「なんか最近、成長してる実感がないな…」
こんな風に思ったことはありませんか？
実は、自分がどれだけ成長できるかは「自己評価」と「フィードバック」の活用次第！
今回は、自己評価とフィードバックをうまく使って、自分を成長させる方法をわかりやすく解説します。
1. 自己評価って何？
自己評価とは、自分の行動や考え方を振り返り、「どこが良かったか？」「どこを改善すべきか？」を客観的に判断すること。
でも、自己評価って意外と難しいんですよね。
例えば、こんな経験ありませんか？
- 「まあまあできたかな？」と思ったのに、他人の評価はイマイチだった。
- 「ダメだったな…」と思ったら、意外と周りからは高評価だった。
これは、自分の評価と他人の評価にズレがあるからなんです。
そこで大事なのが、自己評価の精度を上げること！
どうすれば良いか、具体的な方法を紹介していきます。
2. 自己評価のポイント
自己評価を正しくするために、以下の3つのポイントを押さえましょう。
① 目標を明確にする
何を基準に評価すればいいのか分からないと、正しく振り返ることができません。
例えば、仕事なら「今月の売上を10%アップさせる」「期限内にタスクを終わらせる」といった明確な目標を持ちましょう。
② 主観と客観のバランスを取る
「自分ではうまくいったと思うけど、他の人はどう思うだろう？」と考えるクセをつけましょう。
可能なら、周囲の人の意見も取り入れると、よりバランスの良い自己評価ができます。
③ 感情を切り離す
「失敗した…最悪だ」と感情的になると、冷静に評価できなくなります。
感情を入れずに「事実だけを見る」ことを意識しましょう。
3. フィードバックの重要性
自己評価だけでは気づけないこともたくさんあります。
そこで活用したいのが、他者からのフィードバック！
フィードバックとは、自分の行動や結果について他人から意見をもらうこと。
でも、フィードバックを受けるのが苦手な人も多いですよね。
「ダメ出しされるのが怖い…」
「どうせまた否定されるんでしょ？」
そんな気持ちになってしまうのは、フィードバックの受け取り方がうまくいっていないからかもしれません。
フィードバックを成長につなげる方法を紹介します！
4. フィードバックを活かす方法
フィードバックを効果的に活用するには、以下の4つのポイントを意識しましょう。
① 「ありがとう」の気持ちを忘れない
フィードバックは、あなたのためを思って伝えてくれるもの。
まずは「教えてくれてありがとう！」という気持ちを持ちましょう。
② 否定せずに一度受け止める
「でも」「いや、それは…」とすぐに反論するのはNG。
まずは、「そういう意見もあるんだな」と受け止めることが大事です。
③ 改善策を考える
「ここがダメだった」と言われても、落ち込むだけでは意味がありません。
「じゃあ、次はどうすればいい？」と前向きに考えましょう。
④ 具体的なアクションに落とし込む
「次はもっと頑張る！」だけでは、成長につながりません。
例えば、「会議の発言を増やす」「毎日5分でも英語を勉強する」など、具体的な行動に落とし込むことが大切です。
5. 自己評価×フィードバックで最強の成長サイクルを作る！
自己評価とフィードバックを組み合わせることで、より効果的に成長できます。
成長サイクルの流れ
- 目標を設定する（何を改善したいのか明確にする）
- 自己評価をする（現状を振り返る）
- フィードバックを受ける（他者の意見を聞く）
- 改善策を考える（具体的な行動に落とし込む）
- 実行する（次の目標に向かって動く）
- 再度評価する（この繰り返し！）
このサイクルを意識すれば、確実に成長できます！
まとめ
自己評価とフィードバックは、自分を成長させるための最強の武器。
・自己評価は「目標を明確に」「客観的に」「感情を切り離して」行う ・フィードバックは「素直に受け止めて」「具体的な行動につなげる」 ・この2つを組み合わせて成長サイクルを回す
これを意識すれば、どんな人でも成長できます！
さあ、今日から自己評価とフィードバックをうまく活用して、自分をどんどんレベルアップさせていきましょう！
