セルフケア フィジカルセルフケアの基本！「食事と栄養」でカラダを整えよう
フィジカルセルフケアの基本は「食事と栄養」！バランスの取れた食事のコツや健康的な食生活のポイントをわかりやすく解説します。
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セルフケア 感情のリリースとは？心を軽くするシンプルな方法
感情のリリースとは、ストレスやモヤモヤを手放すシンプルな方法。書く・話す・動く・泣く・呼吸するなど、誰でもできる解放法を詳しく解説！
セルフケア 今すぐできる！瞑想とマインドフルネスで日常に余白をつくる方法
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セルフケア 日記を書いてメンタルセルフケアをしよう！
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