「なんだか最近、心がモヤモヤする……。」
そんなときに試してほしいのが、スピリチュアルセルフケアとしての“読書”です。 自己啓発書には、人生を整え、心をスッキリさせるヒントがたくさん詰まっています。
今回は、スピリチュアルセルフケアの観点から、自己啓発書をどのように活用すればよいのか、効果的な読み方やおすすめの本について紹介していきます！
なぜ読書がスピリチュアルセルフケアになるのか
スピリチュアルセルフケアは、心と魂を整えるための大切な習慣です。 読書は、自分自身と向き合い、内面を見つめ直す絶好の機会になります。
特に自己啓発書は、
✔ 自分の価値観を見直せる
✔ ネガティブな感情を手放せる
✔ 目の前の問題に対する新しい視点を得られる
といったメリットがあり、スピリチュアルセルフケアの一環としてとても効果的です。
自己啓発書の効果的な読み方
読書を通じてしっかりと自己成長につなげるためには、ただ読むだけではなく、少し工夫することが大切です。
1. 直感で選ぶ
本屋さんや電子書籍を開いたとき、ピンときた本を選んでみましょう。 スピリチュアルな視点では、「今の自分に必要なメッセージが込められている本に引き寄せられる」と言われています。
2. 読む目的を決める
「今の悩みを解決したい」「もっと自分らしく生きたい」など、目的を明確にすると、より深い学びを得られます。
3. 気になった部分を書き留める
ノートやスマホのメモに「心に響いたフレーズ」を書き留めることで、理解が深まり、実践しやすくなります。
4. 実践する
読んで「なるほど！」と思っただけでは、人生は変わりません。 本で学んだことを実際の生活に取り入れることで、変化を感じられます。
スピリチュアルセルフケアにおすすめの自己啓発書
ここからは、スピリチュアルな視点で心を整えたい人におすすめの自己啓発書を紹介します。
1. 『嫌われる勇気』 – 岸見一郎・古賀史健
アドラー心理学をベースに、「他人の期待に応えなくてもいい」「自分の人生を自由に生きる」といった考え方を学べます。
2. 『夢をかなえるゾウ』 – 水野敬也
ガネーシャという神様が主人公の、ユーモアたっぷりの自己啓発書。 行動することの大切さを楽しみながら学べます。
3. 『引き寄せの法則 エイブラハムとの対話』 – エスター・ヒックス＆ジェリー・ヒックス
「自分の思考が現実を作る」という引き寄せの法則を、わかりやすく解説した本。 ポジティブなエネルギーを高めたい人におすすめ！
4. 『神様とのおしゃべり』 – さとうみつろう
神様との対話形式で、人生の本質を楽しく学べる一冊。 スピリチュアルだけど、論理的な考え方も含まれていて読みやすいです。
読書を習慣にするコツ
せっかく自己啓発書を読むなら、習慣にして、スピリチュアルセルフケアの一部にしたいですよね。
✔ 1日10分だけ読む 「毎日1冊読む！」と気合を入れすぎると続きません。 まずは1日10分だけでもOK！
✔ 寝る前のリラックスタイムに スマホを置いて、代わりに本を開く習慣をつけると、睡眠の質もアップします。
✔ 読んだ内容をアウトプットする 友達に話す、SNSに投稿する、ノートにまとめるなど、アウトプットすると記憶に定着しやすくなります。
✔ 気に入った本を何度も読む 1回読んで終わりではなく、何度も読み返すことで理解が深まり、実生活に落とし込みやすくなります。
まとめ
自己啓発書の読書は、スピリチュアルセルフケアの一環としてとても効果的。 本を通じて自分と向き合い、心を整えながら、より良い人生を築いていきましょう。
まずは、気になる1冊を手に取ってみることから始めてみてくださいね！
