フィジカルケア

フィジカルセルフケアの基本は「食事と栄養」！バランスの取れた食事のコツや健康的な食生活のポイントをわかりやすく解説します。

フィジカルセルフケアに欠かせない運動習慣を無理なく続けるコツを紹介！初心者向けの簡単な運動メニューや習慣化のポイントも解説。