メンタルケア そのイライラ、本当の理由知ってる?感情を味方につけるコツ 感情調整の第一歩は「感情を理解すること」。この記事では、感情に気づき、言葉にし、優しく受け止める方法をわかりやすく紹介します。 2025.04.28 メンタルケア感情調整