メンタルケア 不安を和らげる認知行動療法(CBT)とは?自分でできる実践法を解説! 不安を感じやすい人必見!認知行動療法(CBT)を活用して、ネガティブな思考を変え、不安を和らげる方法を紹介します。 2025.02.21 メンタルケア不安対策